Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

simonat

Спорт, внешний вид и здоровье организма. Как хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать?

Оригинал взят у lisaivolk в Спорт, внешний вид и здоровье организма. Как хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать?

Сравним двух людей: один ведет плохой образ жизни (нет спорта, много сидит, ест фигню), а другой ведет прекрасный образ жизни (спорт, питание, все ок). Внешне между ними пропасть. Один жирный, другой - Аполлон. Но можем ли мы предсказать, сколько они проживут, и кто раньше умрет? Нет. Вот это ключевой момент.

Живет на свете человек: он не занимается спортом, пьет по пятницам пиво, ест чипсы и шаурму, у него сидячая работа и он мало ходит пешком. Глядя на себя в зеркало, он видит не кошмарное, заплывшее жиром чудовище, но лишний вес есть, и завязывать шнурки - довольно-таки неприятная процедура. Точнее, вполне себе обычная, но делать это все равно неприятнее, чем раньше (в детстве, в молодости). Подниматься на высокий этаж по лестнице, нести тяжелые пакеты, переносить жару - все доставляет определенные неудобства.

И человек решает привести себя в порядок. Он начинает правильно питаться, отказывается от алкоголя и курения, начинает заниматься спортом, и ценой серьезных усилий за год он приобретает прекрасное тело, светлое сознание и регулярный стул. Казалось бы, все хорошо. Но.

***далее текст про кишки, внутренности и прочее, лучше доешьте, допейте и приходите читать дальше, и вообще есть нужно не перед компом***

Очень немногие знают, что, умерев и попав к патологоанатому, изнутри мы все очень похожи. Разумеется, опытный врач сразу определит, спортсмен перед ним или алкоголик, но обычный человек, взглянув на внутренности трупа, определить этого не сможет. Вопреки всеобщему мнению, в организме не накапливается никаких "годовых отложений", "шлаков", "токсинов", и прочей нечисти. Кишечник и спортсмена, и едока шаурмы и пива, содержит продукты максимум трехдневной давности (если не было запора, конечно).

Если вы верите рекламам всевозможных процедур по очистке, то потратьте такие же деньги на часовую консультацию со специалистом, который раскроет вам глаза на многие вопросы. Особенно меня веселит та "очистка", где вам в попу вставляют трубку и по стеклянной трубе потом вы можете видеть, как из вас выходят всякие "ужасы", хотя на самом деле это обычное содержание кишечника, а стеклянная труба нужно именно для того, чтобы вы поверили в то, что вы не зря заплатили деньги. После этой процедуры все чувствуют себя гораздо лучше и здоровее, что и понятно, ведь они теряют 3-5 килограммов веса (стандартный вес переработанной за три дня пищи) + вымывают из кишечника флору, и потом надо пить всякие восстанавливающие препараты. Но здоровее от таких процедур точно никто не становится.

Запомните одну очень важную вещь: спорт и правильное питание помогут вам лучше выглядеть и лучше себя чувствовать, но внутри не изменится почти ничего. Ваш желудок будет меньше вам докучать, вы будете регулярнее ходить в туалет, ваши зубы будут реже портиться, и волосы будут чуть лучше. Но все это будет связано с правильным питанием. Ваше сердце не станет биться чаще или медленнее, оно будет биться так же, как раньше. Ваши мышцы станут крепче и эластичнее, но в них не появится никакого нового магического элемента - они будут состоять ровно из того же, из чего состояли раньше. Так же как и кожа, и все остальное прочее. Вы избавитесь от жирового запаса, что положительно скажется на вашем внешнем виде и ощущении тела. И все.

Вернемся к первому абзацу, где мы сравнивали двух людей. Они разительно отличаются друг от друга по внешним признакам. Но важно понять, что все их отличие - во внешнем виде. У одного много жира, у другого мало. Организм не даст спортсмену фору в десять лет в виде не выпавших волос или хорошего зрения. Они примерно в одно время начнут стареть, примерно в одно время начнут седеть, примерно в одно время у них появятся морщины. Старение организма запрограмировано и никак не зависит от того, что мы едим или занимаемся ли мы спортом. Спортсмен начинает стареть в 50 лет (условно), и запойный алкаш начинает стареть в 50 лет. И даже если вообще ничего не делать, просто сидеть, есть всякую гадость и бухать, организм получит сигнал стареть в 50 лет. Не в 20, не в 40. Разумеется, они будут выглядеть по-разному и в 50, и в 80 лет. Но ключевое слово - выглядеть. Внутри различий почти не будет.

Другой вопрос - как мы хотим прожить жизнь? Как мы хотим себя ощущать и как выглядеть? И так ли нам важно, что происходит у нас внутри? Правильный образ жизни даст нам отличный внешний вид и хорошее самочувствие. Конечно, он не предостережет нас от рака и других неприятных болезней, и не вернет нашим внутренним органам состояние новеньких, красивых и блестящих. Но это и невозможно.

Важно понять одно: спорт и правильное питание - это исключительно наш выбор, который не продлит нам жизнь, не сделает нас здоровее изнутри, но который изменит нашу жизнь, изменит наше отношение к самому себе. Если перед вами стоит цель просто прожить подольше, и неважно в каком теле, то можете даже не покупать кроссовки для бега. Вам бег не нужен. Просто живите как жили, и не напрягайтесь, а главное, не беспокойтесь и не нервничайте. А если вам важно то, как вы выглядите и чувствуете себя, то начинайте начинайте вести правильный образ жизни.

Немного мотивации: поглядите на себя в зеркало. У вас много лишнего веса? Вы плохо себя чувствуете? И вы считаете, что добиться перемен будет стоить огромных усилий? Это не так. Правильное питание и немного спортивных нагрузок (без убивания себя) максимум за год приведут вас в большой порядок. Вы будете чувствовать себя прекрасно и выглядеть отлично. Если будете действовать по науке, конечно.

Если вам нужна помощь, если у вас есть много вопросов, если вам нужно помочь составить программу питания и тренировок (будьте готовы к тому, что я попрошу вашу фотку а так же ответить на кучу вопросов по поводу вашей жизни), мотивировать и вообще быть вашим наставником на пути к хорошему внешнему виду и самочувствию, пишите в личные сообщения или на почту pandersson@mail.ru. Я помогу. Я занимаюсь теорией питания и спорта уже больше восьми лет и знаю про это все. И максимум через год вы будете благодарить все на свете за то, что когда-то нашли эту статью :)

По легким вопросам и советам - в комментарии.


astrocat

Финал!

Как много в этом звуке...

Без лишних слов: + Порто (1:0) 18 мая
и + Барселона (3:1) 28-го победят в Лиге Европы и Лиге Чемпионов УЕФА.

А я потом подсчитаю, с каким процентом эффективности сыграла эти Лиги сама!)))

UPD: подсчитала! :)
Итак, мой финал: сыграв обе Лиги, начиная с ответных матчей 1/8 финала, из 38 прогнозов 28 я сделала верно, что составляет 73.7%.
Складывается впечатление, что это и есть моя реальная прогностическая эффективность, т. к. её процент по итогам ЧМ-2010 был таким же. Ну, в общем-то, до предела, установленного астрологам богиней Парвати, остаётся всего 7%! )))
Если же говорить о совершенстве... Я настроена к нему стремиться! :)
astrocat

Последний шаг

Вопрос о том, кто встретится в финалах Лиг, настолько очевиден, что вряд ли нуждается в астропрогнозе + + Барселона с МЮ и - Бенфика с Порто +.
Барселона вчера успешно начала подтверждение, принеся мне "плюсик".
Сегодня (затаившись и крестясь) - Glory, glory, Man United!
Завтра - посмотрим на проход португальцев. Но это будет завтра, а пока...

А пока, чтобы не особо обльщаться текущим моментом и не слишком много ожидать в дальнейшем, я расскажу вам притчу...

Как-то астролог Нарада Муни решил навестить Господа Шиву в Его чудесной обители Кайлаш. Господь Шива собирался в то время встретиться со своей супругой Парвати и, зная, что уважаемый мудрец был великим астрологом, решил спросить его: «О досточтимый мудрец! Не скажешь ли ты, что сейчас делает моя дорогая супруга?»
Нарада Муни тут же составил гороскоп и дал ответ: «О Владыка полубогов, сейчас твоя супруга Парвати совершает омовение в реке и находится там без всякой одежды!»

Когда Парвати появилась, Господь Шива, слегка усмехаясь, спросил: «О возлюбленная, совершала ли ты омовение в такое-то время и в каком виде ты была?» Парвати сразу же заподозрила какой-то подвох и спросила: «Как ты узнал об этом?» Господь Шива ответил: «Я с нетерпением ждал нашей с тобой встречи, и наш уважаемый гость сделал кое-какие вычисления, из которых мы узнали, где ты, как у тебя дела и все остальное!»

Парвати пришла в сильный гнев: «Если астрологи могут видеть такие вещи — это не очень хорошо!» И тут же наложила свое проклятие. Поэтому, из-за проклятия богини, астрологи не могут видеть больше 80%.


Ну, а продолжение прогнозов на финал футбольных Лиг следует...

UPD: на проход португальцев посмотрели... Впрочем, нельзя сказать, чтобы они совсем не попали в финал, хотя и не все из перечисленных :) Думаю, всё из-за проклятия богини...
Но обещанный португальский финал состоится, и свои 75% я взяла!
astrocat

1/4 финала Лиги Чемпионов УЕФА

Первые матчи.

5 апреля
- Интер М - Шальке 04
Интер. Хотя против него у Шалька есть козыри - видимо, они отыграются как нелёгкая победа Интера.
2:5 Мощная победа Шалька! :))))

+ Реал М - Тоттенхэм
Реал, всё-таки... Но Тоттенхэм имеет очень сильную позицию. О победе Тоттенхэма как-то страшно говорить при таком разрыве в кэфах (1.38 - 8.70). Возможно, сила Тоттенхэма выразится в ничьей. В общем, 1х с большей уверенностью в победе Реала. 4:0 Ну, здесь уверенность не подвела))

6 апреля
+ Челси - Манчестер Юнайтед 0:1
ManUnited или ничья. Однозначно можно сказать только, что МЮ НЕ проиграет. Есть у него один очень сильный приоритет на победу. Но в целом шансы команд равны.

+ Барселона - Шахтёр Д
Шахтёр отдыхает :) Победа Барселоны. 5:1
astrocat

ЧМ - 2010 1/2 финала

6 июля
61) + Уругвай - Нидерланды
Несомненная победа Нидерландов, П2. 2:3

7 июля
62) + Германия - Испания
Алекс - Юстасу. Информация к размышлению:
Прямо даже не знаю - Пауля подождать или самой сказать?... Вроде как перед осьминогом уже неудобно вперёд лезть)))
Пока Пауль молчит, агентство SID напоминает, что сборная Германии встречалась с соперниками из Испании двадцать раз, общий итог дуэли - в пользу немецких футболистов: 8 побед, 6 поражений и 6 ничьих. На чемпионатах мира команды встречались трижды, ни одну из игр бундестим не проиграл. Последняя встреча в рамках ЧМ состоялась в 1994 году и закончилась со счетом 1:1. Однако самый последний матч обоих противников оставил плохие воспоминания: в финале чемпионата Европы в 2008 году в Вене немецкая сборная проиграла со счетом 0:1.

Что-то за Пауля тревожно... По-моему, его перестали кормить... В общем, Германия на этот раз проиграет.
Прогноз: + победа Испании, П2. 0:1
UPD от 5.07.2010, 17:31 GMT: главный талисман немецкой команды предсказал ее поражение в полуфинале чемпионата мира от сборной Испании.
Ну, а я что вам говорила?...

Если всё так и случится, то дальше 10 июля Германия обыграет Уругвай, а Испания станет Чемпионом Мира. Но пока это только предположение, прогноз же будет после 7-го...
astrocat

ЧМ - 2010 1/8

26 июня
49) - Уругвай - Юж. Корея 2х.
Корея жутко сильна! Она может выиграть, но вероятность ничьей, пожалуй, больше. 2:1
И просто так, мысли вслух: возможен ТБ...
UPD: зато как верно воплотились мысли!!! Да и корейцы держались отлично!
50) + США - Гана
Гана или ничья, 2х. 1:2

27 июня
51) - Германия - Англия
Германия не выиграет... Англия намного сильнее. Но победа ей дастся нелегко. Проход Англии в 1/4 финала, П2. 4:1
А осьминог против!))))
UPD: победил, моллюск головоногий... ариец, блин, голубая кровь!... Но я пройду свой тернистый путь до конца!
52) + Аргентина - Мексика
Мексика очень сильна. Но победит Аргентина. П1. 3:1
P.S. А вдруг Мексика?... :) )))))))))))))))))

А дальше события развиваются так: проходят в 1/4 финала...
28 июня
53) + Нидерланды - Словакия
Нидерланды 2:1
54) + Бразилия - Чили
Бразилия 3:0

29 июня
55) + Парагвай - Япония
Парагвай 5:3! По пенальти!!!!
56) + Португалия - Испания
Португалия, но... - если они будут играть в бело-зелёной форме! ;) )))
Говоря на астрологическом языке, выиграет Асцендент. 1:0
UPD: он и выиграл. Поэтому я за этот матч ставлю себе плюс. Данные линии BetCity, откуда я беру информацию и коэффициенты, почему-то разошлись с тем, как расставила команды FIFA. Но карту не обманешь: она показала победу Асцендента (т.е. первой команды) - он (а, вернее, она, Испания) и выиграл. И даже игрок, делая реальную ставку по моему прогнозу П1, не проиграл бы!

UPD: эффективность прогнозов по 1/8 финала 75%.