Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

simonat

Спорт, внешний вид и здоровье организма. Как хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать?

Оригинал взят у lisaivolk в Спорт, внешний вид и здоровье организма. Как хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать?

Сравним двух людей: один ведет плохой образ жизни (нет спорта, много сидит, ест фигню), а другой ведет прекрасный образ жизни (спорт, питание, все ок). Внешне между ними пропасть. Один жирный, другой - Аполлон. Но можем ли мы предсказать, сколько они проживут, и кто раньше умрет? Нет. Вот это ключевой момент.

Живет на свете человек: он не занимается спортом, пьет по пятницам пиво, ест чипсы и шаурму, у него сидячая работа и он мало ходит пешком. Глядя на себя в зеркало, он видит не кошмарное, заплывшее жиром чудовище, но лишний вес есть, и завязывать шнурки - довольно-таки неприятная процедура. Точнее, вполне себе обычная, но делать это все равно неприятнее, чем раньше (в детстве, в молодости). Подниматься на высокий этаж по лестнице, нести тяжелые пакеты, переносить жару - все доставляет определенные неудобства.

И человек решает привести себя в порядок. Он начинает правильно питаться, отказывается от алкоголя и курения, начинает заниматься спортом, и ценой серьезных усилий за год он приобретает прекрасное тело, светлое сознание и регулярный стул. Казалось бы, все хорошо. Но.

***далее текст про кишки, внутренности и прочее, лучше доешьте, допейте и приходите читать дальше, и вообще есть нужно не перед компом***

Очень немногие знают, что, умерев и попав к патологоанатому, изнутри мы все очень похожи. Разумеется, опытный врач сразу определит, спортсмен перед ним или алкоголик, но обычный человек, взглянув на внутренности трупа, определить этого не сможет. Вопреки всеобщему мнению, в организме не накапливается никаких "годовых отложений", "шлаков", "токсинов", и прочей нечисти. Кишечник и спортсмена, и едока шаурмы и пива, содержит продукты максимум трехдневной давности (если не было запора, конечно).

Если вы верите рекламам всевозможных процедур по очистке, то потратьте такие же деньги на часовую консультацию со специалистом, который раскроет вам глаза на многие вопросы. Особенно меня веселит та "очистка", где вам в попу вставляют трубку и по стеклянной трубе потом вы можете видеть, как из вас выходят всякие "ужасы", хотя на самом деле это обычное содержание кишечника, а стеклянная труба нужно именно для того, чтобы вы поверили в то, что вы не зря заплатили деньги. После этой процедуры все чувствуют себя гораздо лучше и здоровее, что и понятно, ведь они теряют 3-5 килограммов веса (стандартный вес переработанной за три дня пищи) + вымывают из кишечника флору, и потом надо пить всякие восстанавливающие препараты. Но здоровее от таких процедур точно никто не становится.

Запомните одну очень важную вещь: спорт и правильное питание помогут вам лучше выглядеть и лучше себя чувствовать, но внутри не изменится почти ничего. Ваш желудок будет меньше вам докучать, вы будете регулярнее ходить в туалет, ваши зубы будут реже портиться, и волосы будут чуть лучше. Но все это будет связано с правильным питанием. Ваше сердце не станет биться чаще или медленнее, оно будет биться так же, как раньше. Ваши мышцы станут крепче и эластичнее, но в них не появится никакого нового магического элемента - они будут состоять ровно из того же, из чего состояли раньше. Так же как и кожа, и все остальное прочее. Вы избавитесь от жирового запаса, что положительно скажется на вашем внешнем виде и ощущении тела. И все.

Вернемся к первому абзацу, где мы сравнивали двух людей. Они разительно отличаются друг от друга по внешним признакам. Но важно понять, что все их отличие - во внешнем виде. У одного много жира, у другого мало. Организм не даст спортсмену фору в десять лет в виде не выпавших волос или хорошего зрения. Они примерно в одно время начнут стареть, примерно в одно время начнут седеть, примерно в одно время у них появятся морщины. Старение организма запрограмировано и никак не зависит от того, что мы едим или занимаемся ли мы спортом. Спортсмен начинает стареть в 50 лет (условно), и запойный алкаш начинает стареть в 50 лет. И даже если вообще ничего не делать, просто сидеть, есть всякую гадость и бухать, организм получит сигнал стареть в 50 лет. Не в 20, не в 40. Разумеется, они будут выглядеть по-разному и в 50, и в 80 лет. Но ключевое слово - выглядеть. Внутри различий почти не будет.

Другой вопрос - как мы хотим прожить жизнь? Как мы хотим себя ощущать и как выглядеть? И так ли нам важно, что происходит у нас внутри? Правильный образ жизни даст нам отличный внешний вид и хорошее самочувствие. Конечно, он не предостережет нас от рака и других неприятных болезней, и не вернет нашим внутренним органам состояние новеньких, красивых и блестящих. Но это и невозможно.

Важно понять одно: спорт и правильное питание - это исключительно наш выбор, который не продлит нам жизнь, не сделает нас здоровее изнутри, но который изменит нашу жизнь, изменит наше отношение к самому себе. Если перед вами стоит цель просто прожить подольше, и неважно в каком теле, то можете даже не покупать кроссовки для бега. Вам бег не нужен. Просто живите как жили, и не напрягайтесь, а главное, не беспокойтесь и не нервничайте. А если вам важно то, как вы выглядите и чувствуете себя, то начинайте начинайте вести правильный образ жизни.

Немного мотивации: поглядите на себя в зеркало. У вас много лишнего веса? Вы плохо себя чувствуете? И вы считаете, что добиться перемен будет стоить огромных усилий? Это не так. Правильное питание и немного спортивных нагрузок (без убивания себя) максимум за год приведут вас в большой порядок. Вы будете чувствовать себя прекрасно и выглядеть отлично. Если будете действовать по науке, конечно.

Если вам нужна помощь, если у вас есть много вопросов, если вам нужно помочь составить программу питания и тренировок (будьте готовы к тому, что я попрошу вашу фотку а так же ответить на кучу вопросов по поводу вашей жизни), мотивировать и вообще быть вашим наставником на пути к хорошему внешнему виду и самочувствию, пишите в личные сообщения или на почту pandersson@mail.ru. Я помогу. Я занимаюсь теорией питания и спорта уже больше восьми лет и знаю про это все. И максимум через год вы будете благодарить все на свете за то, что когда-то нашли эту статью :)

По легким вопросам и советам - в комментарии.


Simona

И снова Солнце начинает новый год...



...пусть он будет счастливым настолько, насколько может быть: с днём рождения, Светочка, мой дорогой любимый маленький Хомындрик!)))
Что касается меня - я в корзину подарков положу Здоровье, Душевный Покой, Гармонию обстоятельств, Настоящую Любовь (конечно же, большую и светлую!), добавлю, сколько места хватит, Материальных компонентов счастья (благ, денег, комфорта, возможностей не отказывать себе ни в чём), а в оставшееся пространство напихаю Мелких Радостей, Приятных Встреч и Разной Мелкой Ерунды, которая греет душу и украшает нашу жизнь)))

Натюрмортом можно закусить что-нибудь лёгкое, как на балконе жарким летним вечером:)

Целую! Люблю! Поздравляю! И чтобы ни одно облако не испортило Твой Праздник!
  • Current Mood
    good good